我實施低糖低碳飲食也約2年多啦!
從今年5月多我就開始想要執行外食也能維持體態的好方法..
因為都沒在運動,要避免高糖高脂肪的美食誘惑超難啦((
加上跟同事們一起午餐要合群,大概就麵店吃午餐,我不點麵食..
吃燙青菜跟小菜為主!
吃麵攤怕了改成吃義大利麵~我又吃青菜沙拉類!
就秉持吃不加工食物為主!!!
白飯類會吃壽司.....
一直到最近開始不忌口哈哈哈!!
肯德基跟麥當當都會吃,麥當當至少還有青菜沙拉可以搭配吃沒罪惡感><
每當我咬著菜看著同事大口吃麵或吃飯,我終於受不了誘惑~~
開始恢復一般飲食,但我不是暴飲暴食,大約都吃7分飽,
也是堅持大原則吃....但關於低碳低糖飲食一些原則跟眉眉角角
大家可以網路參考一些資料,我就不多說了!!
我以自身體驗說明,這樣每天跟同事吃當然是不會變瘦哈哈哈><
而且8月是我的生日月!!收禮物的同時也是吃吃喝喝過完吧~~
那既然已經放肆大吃大喝了~為了不讓自己像吹氣球般恢復之前的體態0.0
我做功課準備這個~~~外食族的救星~IVENOR 阻糖孅
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